Среда, 23.05.2018, 02:48
Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » Инструктор ФИЗО » Материалы для родителей

Комплекс упражнений по методике Бориса Никитина

Комплекс упражнений по методике Бориса Никитина -

физическое развитие детей дошкольников

С раннего детства прививала своему малышу любовь к спорту. Прочитав много литературы, остановилась на комплексе упражнений для утренней зарядки по методике Б. Никитина. Предлагаю и вам попробовать.
Выпустим жука на волю.
http://www.luntiki.ru/uploads/images/7/d/d/7/180/dd11f7fb2c.jpg
Выполним дыхательное упражнение — «Жук-дровосек».
Садимся на пол, скрестив руки на груди, голова опущена вниз. Напрягаем грудную клетку, произнося звук «ж-ж-ж» — выдох. Теперь разводим руки в стороны, расправляем плечи, голову держим прямо — вдох:
А может быть, это был жук дровосек (ж-ж-ж)
И лишь притворился, что он человек?

Гибкий маленький котёнок
http://www.luntiki.ru/uploads/images/2/f/7/b/180/eb19a5c3d4.jpg
Ложимся на коврик на живот и начинаем потягиваться, как это делают котята. Малыш должен округлить спинку, а потом выпрямить её:
А котята спинки выгнут
И неслышно с места прыгнут, перед тем как прогуляться,
Начинают умываться.
Змейка юркая ползёт.
http://www.luntiki.ru/uploads/images/a/c/6/d/180/6d2e6bf227.jpg
А теперь в положении на животе попробуем проползти, как настоящая змея:
Однажды я увидел змея.
И сам себе задал вопрос —
Где у него начинается шея,
И где кончается хвост?
Ёж колючки распустил.
http://www.luntiki.ru/uploads/images/2/2/f/c/180/b0999620d5.jpg
Ещё одно дыхательное упражнение «Ёжик».
Ложимся на спину, руки вдоль туловища.
Сгибаем ноги и руки, притягиваем их к груди,
выдыхаем, произнося вслух «бр-р-р-р-р! — так ёжик замерз. Потом опускаем ноги,
поднимаем руки кверху — вдох (ёжик согрелся).
Повторяем несколько раз:
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.
Вот в такой игровой форме попробуйте провести зарядку и малышу понравится.

Категория: Материалы для родителей | Добавил: MDOU4 (28.11.2017)
Просмотров: 62 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0